Systema

Méthode Russe d’entraînement au combat


Systema

L'apprentissage basé sur 4 piliers: La respiration, La bonne structure corporelle, Le mouvement continu, Le relâchement


Systema

Pas de techniques imposées


Systema

Absence de tensions excessives, la force reste dans de mouvement et dans la liberté


Présentation du Systema

Le «Systema» est une méthode d’entraînement au combat originaire de Russie, qui repose sur 4 piliers :

  • La respiration
  • La structure corporelle
  • Le mouvement continu
  • Le relâchement

Les cours reposent sur l'apprentissage d'aptitudes et de principes nécessaires au combat. Le pratiquant ne cherche pas à reproduire une technique imposée face à une attaque, mais à réagir dans l’instant de façon intuitive. Pour cela, l’entrainement est basé sur un conditionnement du corps et du mental à travers des exercices éducatifs. Ces exercices permettent au pratiquant de développer sa force « flexible », c’est-à-dire libre de se mouvoir en permanence, ou encore à apprendre à contrôler ses émotions à travers des exercices respiratoires.

Il n’y a ni grade, ni katas, ni tenue spécifique.

Notre école propose des cours de «Systema» selon les enseignements de l’école Ryabko/Vasiliev et de l’école Kadochnikov.

www.russianmartialart.com

Contactez nous

Tél. : +33 (0)6 16 35 06 14

Email: systema.cercle@gmail.com


Inscription 2023 / 2024

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Où nous trouver

Salle d'entrainement: CENTRE DE LOISIR – SALLE AQUARIUM 3, Rue Hébécourt, 92240 Malakoff

La salle d’entraînement est fermée durant les vacances scolaires et jours fériés. Des possibilités de cours en extérieur dans un parc pourront être assurées.

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Cours Les horaires

- Mardi 20h00 – 22h00

- Jeudi 20h00 – 22h00

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Stages à ne pas manquer

Tous les stages en France et aux alentours sur le portail du Systema Armatialrusse.com

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Inscriptions 2023/2024

  • Au minimum 18 ans et être en bonne santé
  • Des chaussures propres
  • Un certificat médical valide autorisant la pratique des arts-martiaux
  • La fiche d'inscription renseignée

Téléchargez la fiche d'inscription:

Fiche d'inscription Cercle de Systema - 2023/2024

Salle :

La salle d’entraînement est fermée durant les vacances scolaires et jours fériés. Des possibilités de cours en extérieur dans un parc pourront être assurées.

L’adhésion est faite à l’année avec possibilité de régler en trois chèques à l’ordre de « Cercle de Systema ».

Le tarif est de 300 euros, assurance comprise, pour 2 séances par semaine, 150 euros pour une séance par semaine.

Inscription et pour toute demande d’information: E-mail : systema.cercle@gmail.com

Téléphone : Sinicha Jeftic - +33 (0)6 16 35 06 14

 

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